Zastanawiam sie nad tym czy ma być rospuszczona w żołądku czy dalej. Sądząc po końskich wymiarach (OLIMP) może ma sie oprzeć kwasom i działać dalej . No ale to nie moja specjalność ztąd te pytanie. Acha jeszcze jedno czy było by wskazane by łyknąć z dwie table na treningu, wkońcu po ćwiczeniach trzeba sie najeść a z tego co wiem lepiej ją zjeść na [...]
[...] monohydrat)ktora ma najslabsze skladniki,jak i ktora jest tania. Czy jak np teraz biore bialko Activlab Muscle up protein i tam znajduje sie kreatyna w niewielkiej ilosci no ale jest.To niebeddzie nic mi kolidowalo jezeli wezme i kupie Kreatyne oddzielnie??? Przez jaka ilosc dni zazywac kreatyne??(moze byc to miesiac czy tez wiecej a jak [...]
Witam, czy jazda na rowerze jako wysiłek co do zasady typu cardio, po pewnym czasie, jak bieganie, przestaje efektywnie spalać tkankę tłuszczową?kiedys jak zaczynalem zrzucac kilogramy wystarczyło troche pojezdzic i waga leciała a teraz wydaje mi się że rower "nic nie daje". Czyli nie warto jezdzic w celu spalania tkanki tluszczowej? utwierdza [...]
[...] mam takie: wprowadzilem codziennie rano 30-45 intensywnych minut na rowerze po lesie, normalnie jadlem na sniadanie platki owsiane na wrzatku plus musli troche i otrebow, no ale jak zaczalem jezdzic to nie moge tego zjesc przed rowerem, bo zdechne, co jesc przed wyjsciem na rower? i jak ew zmodyfikowac w zwiazku z tym sniadanie wlasciwe po [...]
czesc mam taki problem.... jade na jednym trenignu prawie 7 miesiecy... wiem ze to zle, no ale... zdarzaja mi sie przerwy np tydzien, ostatnio mialem taka przerwe... kupilem teraz kreatyne vital maxa, biore gajnera xxl, hmb i bcaa... ostatnio na treningu wzialem 70 w III serii 9 razy, kiedy zdarzylo mi sie, ze wzialem 70 10 x , czy na nastepnym [...]
[...] kości ramiennej prawej. włożyli mi dwa druty. przez tan cały czas miałam rękę w szynie. miałam 11 szwów. 20.07.2010 miałam operacje na wyłożenie tych drutów. okazało się że wrosły się w kośc.no ale jakośc udało się je wyjąc... mineło dopieru kilka dni od operacji i nie mogę ruszac ręką.. może ktoś wie jakie cwiczenia by ją rozruszac.
Witam! Nie wiem czy nie złapałem jakiegoś trepla czy coś w tym stylu.. nigdy nie miałem żadnej tego typu choroby no ale cóż.. kiedys musi być ten pierwszy raz :D powiedzcie do jakiego lekarza mam sobie załatwić skierowanie żeby mi przebadał wacka.. z góry dzięki papa ;)
czy to naturalne że zmienia się głos po zapaleniu? tzn niezpełnie zmienia no ale tak normalnie mam taki zwykły, a po paleniu niższy. tak jakby łatwiej mi tak inaczej mówić śmiesznie to napisałem ale jakoś nie mam weny }:-(}:-(
otoz od lugiego juz czas jem kasze gryczana NIEPALONĄ. z tym ze albo na pcozatku nie zwracalem na to uwagi, albo od zawsze przy gotowaniu z akszy wydziela sie jakas brazowa,nieapetyczna PIANA/OSAD. czy tez tak macie? moze wiaze sie to z tym ze rpzed gotowaniem kasze plucze pod biezaca woda w sitku. no ale watpie zeby to bylo powodem raczej.
http://rapidshare.de/files/21602741/Nastula_Highlight.wmv.html To moj pierwszy hl wiec nie spodiewajcie sie niczego specjalnego.Wiele rzeczy nie wyszlo mi do konca tak jak chcialem no ale trudno nastepnym razem moze bedzie lepiej.Enjoy
[...] o suplementacji. Swego czasu kupiłem Beta Energy i stosowałem ją przed siłownią razem z BCAA- nie wiem czy to dobry pomysł. Po niej czułem faktycznie przypływ energii. No ale się kończy i zastanawiam się, czy kupić kolejną porcję czy wystarczy Beta Alanina? Czy po Beta Alaninie też jest taki kop? Będę wdzięczny za pomoc :). A, kreatynę biorę [...]
[...] 3 razy w tygodniu FBW, 3 razy HIIT, czasem jakiś basen się trafi. I tak od 3 tygodni, a waga niecały kilogram w dół. Co prawda po pasku czuję, że w brzuchu jest mniej, no ale waga stoi praktycznie. Co dziwne, siła bardzo rośnie. Suplementuję si,ę jabłczanem kreatyny i TSE (teraz od kilku dni wszedłem na 6 kapsułek). Może coś nie tak z dietą? [...]
[...] niesamowicie przeżyna ja żołądek. Nie je ich czesto ani w duzych ilościach, poprostu raz na jkis czas i za kazdym razem jest tak samo. Czy wie ktos co moze byc tego powodem??? Na poczatku myślalam ze moze dlatego ze zimne, no ale mleko czy wode pije i jest Ok )) Ma ktos jakiegos pomysła?? Bede wdzieczna za każdą odpowiedz )) Pozdrawiam )))
Witam Co lepiej pomoże mi utrzymać tłuszcz w ryzach przy diecie masowej , iterwały po treningu na bierzni 6km/14km 1min ( maks 25 min to robiłem ) . Czy raczej bieg na 7km w niedzielę . Ile minut robić interwały dla optymalnego efektu?? raczej za tym nie przepadam wolę biegać na zewnątrz . No ale cóż czasami trzeba się zmusić ;p;p Pozdro
[...] w Anglii i zarabiam pieniazki w funtach a moje komorki mam tylko w sieciach O2 i T-Mobile? Moglbym nawet wplacic piec funtow, moze wtedy uda sie wyeliminowac La Mamone ktora zdrowo dziala mi na nerwy? Kliku Kliku jesli trzeba bedzie na odpowiedz poczekam do poniedzialku ..no ale moze skoro mowa o pieniadzach to odpowiedz nastapi szybciej
[...] 750 kcal 55 g tłuszczu 500 kcal 312 g węglowodanów 1250 kcal Razem 2000 + 500 kcal jak na masę to mało czy dobrze? W temacie napisałem dieta do oceny, a jak na razie wypisałem same zapotrzebowanie. No ale chciałem być w 100% pewny przy tworzeniu diety niż potem zmieniać wszystko. Pozdrawiam Zmieniony przez - Jendrula90 w dniu 2011-01-06 16:40:23
Po pierwsze przepraszam jeśli podobne pytanie było na forum no ale nie jestem w stanie całego przeczytac więc mam nadzieje że mi wybaczycie :) Mam pare pytań dotyczących HMB 1.Czy jak bede brał HMB to napewno schudne i zcy duzo?? 2.Czy jak będe brał HMB to bedzie przyrost mięśni? Jak tak to czy duzy?? 3.Czy są skutki8 uboczne i czy jak przestane [...]
to jest ten obiecany artykuł...niestety jest sporawy i musiałem go pociąć przez co trochę trudno się to czyta no ale tylko tyle mogłem zrobić acha prośba...nie piszcie nic dopóki nie wyślę wszystkich bo może będę musiał coś edytować
Witam zastanwiam sie nad kupnem gainera w celu uzupelnienia diety,poczytalem troche i stwierdzilem ze najlepszy medzie albo gain bolic z olimpa -cena naprawde inponujaca albo mutant mass,cena juz troche wieksza no ale sklad mowi sam za siebie... moje pytanie skierowane do was jest takie : ktory wg was gainer bedzie lepszy jakosciowo,chodzi mi o [...]
Czy wykonując wod angie trzeba zrobic 100 podciągnięć w jednej serii czy jak? I warto zaczynac cf będąc powiedzmy zerem podciagam sie poprawnie 4 razy w serii z pompkami i innymi lepiej no ale sie na cf zastanawiam stąd pytania.
